『食事回数を増やして食べたら痩せる』は嘘！？
『食事回数を増やして食べたら痩せる』は嘘！？ 皆さんこんにちは。福岡...
ダイエット目的でトレーニング 大事なのは「きつさ」or「時間」！？...
ダイエットをしたい人で トレーニングを始めようとしているあなたせっか...
２分でできる！ ２min HOMEワークアウト②【家トレ】
ダイエット・ボディメイクを頑張っている仲間の皆さんこんにちは USA...
２分でできる！ ２min HOMEワークアウト①【家トレ】
ダイエット・ボディメイクを頑張っている仲間の皆さんこんにちは IDL...
GO!!2020キャンペーン!!開始
半年に１度のキャンペーン開始！！ 3月までお得なキャン...
3ヶ月集中ボディメイクプラン
福岡市東区香椎照葉のパーソナルトレーニングジム「IDL」のトレーナー...
熱中症にならないためには
福岡市東区香椎照葉のパーソナルトレーニングジム「IDL」のトレーナー...
大胸筋を鍛えるトレーニング！
☆本日お越しのT様☆ ・ 大胸筋を付けたいということでトレーニングに...
ダイエット中の人へ！
ダイエット中の人へ！ 食事制限はかなりモチベーション保つの難しいです...
今日のご飯を紹介いたします！
☆タンサラダ☆ ☆蒸し鮭☆ ・ タンはヘモグロビンの生成を助けてくれ...
2月までのお得なキャンペーン☆
☆2月までのお得なキャンペーン☆ ・ ・ 3ヶ月集中ボディメイクプラ...
8.1kgのダイエットに成功！
こんばんは☺︎ ・ 3ヶ月の集中プランを経て見事、8....
香椎浜にやってきました！
こんばんは☺︎ ・ ジムの近くの香椎浜にやってきました...
明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！ ・ 2018年の営業は明日1/5(...
2017年ももうすぐ終わります！
こんばんは！ ・ 2017年ももうすぐ終わります。 ・ 今年もたくさ...
スミスマシン導入のお知らせ☆
☆スミスマシン導入のお知らせ☆ ・ 新しくスミスマシンを導入いたしま...
懸垂トレーニングのポイント！
懸垂(チンニング)は自重トレの中でも背中を中心に上半身を効果的に鍛え...
年末年始の休業のお知らせ！
お知らせ・ ・ 年末年始の休業について、誠に勝手ながら12/30〜1...
マグロとオクラと納豆のネバネバ丼
〜マグロとオクラと納豆のネバネバ丼〜 ・ マグロはたんぱく質が豊富で...
仕事終わりにトレーニング♪
12月になりました！ ・ 今年も残り1ヶ月です。 ・ 今日は仕事終わ...
福岡マラソンまであと2日！
《福岡マラソンまであと2日》 ・ レース直前の食事としてすでに実践さ...
明後日11/3は｢健康フェスタ｣が開催されます！
※再掲※ ･ 明後日11/3にI.C.メディカルビルにて年に一度のイ...
スクワット40kg‼︎
こんばんは(^^) ・ ・ スクワット40kg‼︎ ・...
歯のホワイトニングがプレオープンしました(^o^)
こんばんは！ ・ ・ この度、ジムの隣では歯のホワイトニングがプレオ...
3ヵ月集中ダイエットプランのお客様がご来店！
こんばんは！ ･ 本日のお客さまは3ヵ月集中ダイエットプランでご入会...
背中のストレッチからの腹筋（>_
背中のストレッチからの腹筋。 メディシンボールが5kgあるので背中を...
ちくわってみなさん食べますか？
こんにちは✨😃❗ ちくわ...
肩凝りに悩んでいる方必見！
こんばんは☺ 今日も一日お疲れ様でした✨...
プロテインを飲む方には必須のアイテム、シェイカー！
こんばんは😊 プロテインを飲む方には必須のアイテム、...
今日のお昼はローストビーフ丼♪
こんばんは！ 今日も1日お疲れ様でした(^^) 今日のお昼はジムの近...
加速度計って知っていますか？
こんばんは！ ･ 8月も折り返しですね😫 ･ 今日も...
昼から少しだけトレーニング！
こんにちは✨😃❗ 今日は...
今日はストレッチポールで体幹♪
こんばんは！ ･ 今日はストレッチポールで体幹です💡...
ブルガリアンスクワットのご紹介
こんばんは😊 ･ 今日はヒップアップに効果のあるブル...
小腹がすいたときどうされてますか？
こんばんは😃 今日も一日お疲れ様です(^^) みなさ...
筋肉を鍛えるときは意識が大事です！
こんばんは！ 大胸筋を鍛える時に上部、中部、下部を意識しながらできて...
3ヵ月集中ダイエットプランのトレーニング風景
こんばんは😊 ･ 今日の福岡は雨が降ったりやんだりの...
みなさんはコンビニを利用しますか？
こんばんは✨ ・ 天気のいい日が続きますねǶ...
かけっこ教室を開催しました！
こんにちは✨😃❗ ･ 5...
福岡市東区の照葉小学校にてかけっこ教室を開催
こんばんは✨ ようやく気温も暖かくなり新緑の季節になり...
このオブジェ、なんだと思いますか？
こんにちは！ ･ アイランドシティ内にある前屈の柔軟性を高めるための...
ストレッチポールを使った体幹トレーニングをご紹介！
こんばんは。 ・ 本日はストレッチポールを使った体幹トレーニングをご...
プロテインにアミノ酸を入れてフリフリ♪
おはようございます＊ 本日の朝ごはんは、時間がなかったので プロテイ...
本日のトレー二ング！
こんにちは。 ・ 本日のトレー二ング！ ・ ・ ストレッチポールを使...
アイランドシティ照葉のご紹介★
こんにちは。 ・ 今日は天気が良かったですね(^^) ・ ・ アイラ...
本日はダンベルデットリフト！
こんばんは。 ・ 寒い日が続きますね。インフルエンザも流行ってるので...
本日のトレー二ングはベントオーバーローイング
こんにちは。 ・ ・ 本日のトレー二ングはベントオーバーローイングで...
皆様に愛されるジムを目指し、只今20名様限定で入会費40%off!!...
IDLでは、会員様を募集しております。 ・ 皆様に愛されるジムを目指...
今日は寒いですね>_<
みなさん本日もお疲れ様でした！ ・ 全国的に冷え込み風も強かったと思...
今日は寒いですね>_
みなさん本日もお疲れ様でした！ ・ 全国的に冷え込み風も強かったと思...
オススメのスロージョギングをご紹介
こんばんは。 ・ 久しぶりの投稿になりました(>_
明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！ ・ ・ 年末年始はいかがお過ごしに...
今年も残すところあとわずか。
今年も残すところあとわずか。 ・ 2016年の営業は本日までとなりま...
サガリとハラミの違いはなんだろう？
アイランドシティのアトレアモール照葉にある 焼肉やさん#曺苑 さんに...
寒くなると動きたくなくなる病（笑）
寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ ・ 寒くなると動...
今日はクリスマス^_^
今日はクリスマスですね〜🎅🎄 みなさ...
トレーナーの浪崎です！
初めまして！ 福岡市東区のアイランドシティにあるパーソナルトレーニン...
大人気のヒップアップトレーニング
本日のトレーニング ・ ・ こんばんは。 ・ 今日はヒップアップトレ...
今日のトレーニングは筋トレの王道スクワット
こんにちは。 今日のトレーニングは筋トレの王道スクワット。 ・ ・ ...
ポン酢派？ごまダレ派？
日に日に寒くなっておりますが体調崩されてませんか？ さて、冬といえば...
バランスボールを使っての腹筋！
本日最後のワークアウト。 バランスボールを使っての腹筋です。 上体は...
糖質が悪！揚げ物が悪！ではない！
たまに食べたくなるなる天ぷらそば🍤 ここの蕎麦と天ぷ...
ラフランスは便秘解消効果が！他にも・・・
季節のくだものシリーズ 『ル・レクチェ(ラフランス)🍐...
みなさまありがとうございました！
先日はたくさんの方にお越しいただきとても賑やかなイベントとなりました...
秋の健康フェスタを開催いたします！
きたる11月3日木曜日(祝) アイランドシティメディカルビルにて 秋...
サンマがおいしい季節になりました！
夏バテを吹き飛ばす栄養豊富な『秋の風物詩』 サンマがおいしい季節にな...
今日(9/1)は何の日でしょう？
今日(9/1)は何の日でしょう？🌵 正解は#キウイ(...
グランドオープンキャンペーン
🎊グランドオープンキャンペーン🎊 か...
エスニックラバーなわたしが大好きなパクチー
エスニックラバーなわたしが大好きな #パクチー 🌿で...
牛肉✖︎卵で体力増強&スタミナアップ！
いつかの#ローストビーフ丼 どーん🐮 ジムの近くの青...
牛肉✖︎卵で体力増強&スタミナアップ！
いつかの#ローストビーフ丼 どーん🐮 ジムの近くの青...
最近は梅干しにはまっています！
ズボラなわたしのスタンダード朝ごはんで おはようございます...
体調管理お気をつけくださいね
とっても暑い日々が続いていますね… みなさまいかがお過ごしでしょうか...
刺身は高たんぱくで低カロリー！
ジムの近くにあるスーパー(フードウェイ)で わたしがよく買って食べて...
旬の食材は栄養価が高いんです！
ほんじつの晩ごはん🍴 ◯豚肉オクラチーズロール プチ...
ひまわりってパワーがありますよね！
本日、福岡は快晴です(^_−)−☆ 暑いので熱中症等お気をつけくださ...
ステップ台を使ってのランジスクワット！
今日のトレーニング② ステップ台を使ってのランジスクワット。 少しの...
バランス取るのが難しい(^^;)
今日のトレーニング バランス取るのが難しいですが普通にプッシュアップ...
アイランドシティには様々な施設があります！
こんにちは！ 私たちのジムがあるアイランドシティには様々な施設があり...
今日もいい汗かきました！
本日の締めはエアロバイク。 今日もいい汗かきました✨ ...
今日もお客様のサポート頑張ります！
おはようございます！今日も素敵な一日になりますように😌...
7月ももう終わりですね！
おはようございます！ 7月ももう終わりますね。 これから8月です！ ...
無料カウンセリングに来ていただきました！
今日は無料カウンセリングに来ていただきました！ ありがとうございまし...
メリハリボディに挑戦中！
女性でもしっかりトレーニング。 大きな筋肉鍛えてメリハリのあるボディ...
只今絶賛無料カウンセリング実施中！
10RMでベンチプレス3セット。 有意義なトレーニングになったようで...
夕日に向かってスクワット
夕日に向かってスクワット。 店内のガラス張りの窓から見える景色は解放...
スロージョギングって？
スロージョギングとは、にこにこペース(主観的には楽だな～ややきついと...
大勢のお客様の健康を目指して…
美しいメリハリのある健康的な身体を目指して絶賛ミーティング中です。。...
ジムの広告で使う写真の撮影風景です！
日曜日に広告撮影のお手伝いで熊本から助っ人に来ていただきました！ お...
下っ腹解消トレーニング！！
夏本番に向けて下っ腹解消！ 手で壁を押すイメージをすると下っ腹に効き...
スロージョギングイベントが開催されました！
6月に開催されたスロージョギングイベントの様子です。 40名を越える...
I.C.メディカルビルのご紹介♪
こんばんは。 今日はジムが入っているI.C.メディカルビルについてお...
熱中症に気を付けましょう！
こんにちは。 今日の福岡市内はやや雲が多いものの概ね晴れの天気です(...
アイランドシティダイエット&フィットネスジムラボについて...
islandcity_dietfitness_gym_lab 事業内...
パーソナルトレーニングジムをオープン！
2016年7月1日に 福岡市東区のアイランドシティにパーソナルトレー...
