ダイエット・ボディメイクを頑張っている仲間の皆さんこんにちは
IDL代表のUSAです。
（今回からYoutube投稿を始めたので、ペンネームになりました）
自粛期間中でストレス溜まっていませんか？
私も今日は日中家の中でだらだらと過ごしてました
だらだらと過ごすのって、たまにはいいんですけど
ずっとそうしてると逆にストレス溜まりませんか？
今回は
・ストレス解消
・ダイエットにも役立つ
・短時間で省スペースで実施可能
２分でできるHOMEワークアウトを紹介していきます。
ただ今回の内容は、
筋肉をもりもりにしたい人には
あまり役に立たない内容なので
そっとこの記事を閉じてください。
HOMEワークアウトと言っても、かなりの種類がありますので
初級・中級・上級に分けてご紹介していきます
今回は初級レベルです。
このブログを読んでいる時点である程度お暇だと思いますので（笑）
さっそく動く準備をしてください！
今回のメニューを紹介いたします
メニュー（部位）
・イージーランジ（脚・お尻）
・シャロウプッシュアップ（胸・腕）
・バックエクステンション（背中）
・バイシクルクランチ（腹筋）
この４メニューです☆
動きの解説は動画をご覧ください
⇩
https://www.youtube.com/watch?v=ezDvfzUiuls
１セット２分でできます☆
どれも簡単で、動作も静かなので、集合住宅に住んでいても
ガンガンできる内容ですよ☆
１セットでは余裕があると思いますので、
さくっと２セットやっちゃってください^ ^
それでも余裕があれば４セットいっちゃいましょう！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
福岡市東区香椎照葉のパーソナルトレーニングジム
IDL代表兼トレーナー USA
