みなさんこんばんは。
トレーナーの立川です。
新しくマシンピラティスを導入しました。
マシンピラティスピラティスを取り入れる事で以下のようなメリットがあります。
①姿勢の改善
マシンピラティスは、バネや滑車などの特殊な機械を活用して、体幹を強化します。体幹は背骨を支える中心であり、正しい姿勢の維持に欠かせない要素です。
②筋力トレーニングと柔軟性の向上
バネの張力や滑車の仕組みを活用して、適切な負荷を与える事ができます。
その為、正しい姿勢と呼吸を重視しながら、筋肉をバランスよく鍛え上げることができます。
③怪我のリスク軽減
マシンピラティスは体に負荷をかけすぎないように設計されています。
トレーニング中に過度なストレスや圧力を体にかけずに、筋肉のバランスと柔軟性を向上させることを重視しています。
トレーニング前のウォームアップにもとても効果的です。
マシンピラティスのご利用を希望される方は、お気軽にお申し付けください。