今日はクリスマスですね〜🎅🎄
みなさんおいしいものを頂いている頃でしょうか🍗？
食後にはケーキを食べる方も多いですよね
・
ここでダイエット中に重要なケーキ選び🤔🍰
脂肪分の多いケーキは特に注意が必要ですよ〜！
ミルフィーユなどのパイ類、チョコレートケーキ類、
生クリームの量が多いショートケーキ類などは
ひとつあたり400kcal以上のものが多いです。
バターやクリームなどの油脂やチョコが多いもの
甘くて砂糖を多く使っているものやナッツが多いもの
栗や芋のケーキなどはカロリーが高めです。
これらを食べられる際は、食べる量を少量にして
カロリーオーバーを防ぐことをおすすめします🙆
・
たんぱく質の多い食品であるたまごや牛乳を使った
プリンやシュークリーム（カスタード主体のもの）
シフォンケーキ、シンプルなチーズケーキなどは、
比較的カロリーが控えめです。
ひとつあたり200kcal前後のものがほとんどなので
すこし安心できるケーキ類と言えます🙆
・
適量(200Kcal程度)を楽しく食べることが
太りにくい食べ方のコツですよ☺︎
・
食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、よいクリスマスを
お過ごしくださいね☺️☺️💝
・
・
・
福岡県福岡市東区香椎照葉3-4-5 I.C メディカルビル3F
Tel:090-1360-8340
営業時間:10:00～21:00
無料駐車場あり
*
#福岡#アイランドシティ#ダイエット#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#ワークアウト#ボディメイク#筋トレ#栄養#食事#クリスマス#ケーキ#健康#日々#暮らし#デリスタグラマー#🎄#🎅#🍰#🎂#Nutritionist#diet#Christmas#cake#workout#l4l
