懸垂(チンニング)は自重トレの中でも背中を中心に上半身を効果的に鍛えられるトレーニングです！
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またグリップの位置や持ち手を変えることで関与する筋肉を変えることもできます。
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ポイント①
腕の力に頼らず肩甲骨をしっかり寄せて背中の筋肉の収縮を感じるようにすること
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ポイント②
身体を下ろす動作はゆっくりと行い身体のブレを少なくすること
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そうすることで腕ではなく背中にしっかり効かせることができます！
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苦手な人は椅子に乗った状態で始めてもいいですし、腕が完全に伸び切らない程度まで抑えても結構です！
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美しい背筋を手に入れましょう(^^)
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:090-1360-8340
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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