こんばんは！
トレーナーの立川です。
那珂川市との連携協定事業の一環で、2011年に立ち上げ、地域の有志で継続して活動を行っているミリカステップサークルに、毎月1回、運動指導を行わせていただいております。
最近は気温が冷えてきましたが、毎回ながらほとんどの方が参加され、元気に身体を動かされています。
私が逆に元気をいただいているほどでございます。
毎回、スッテプ台を利用した運動に加え、さまざまなレクリエーションを行っております。
今回は、ビンゴリレーというゲームを行い、
これがかなり頭を使うゲームでして、指導者の私が間違うことのほうが多く、みなさんに「違うよー！」と逆にご指導いただきながら、大盛り上がりでございました。
はい‥みなさん私より頭の回転が早くて恐ろしいばかりです。
適度な運動は、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上に繋がりますので、みなさんも運動習慣を心掛けましょう！