こんばんは。
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寒い日が続きますね。インフルエンザも流行ってるので体調には気をつけて下さいね。
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さて、本日のトレーニングです。本日はダンベルデットリフトです。
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デットリフトをバーベルで行う人も多いと思いますが、プレートの径によって可動域が変わってしまいます。
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ダンベルの場合は可動域を広く取ることができ、位置を変えることで負荷を増やしたり減らしたりできるのが特徴です。
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今回の動画は太もも+背筋にも負荷をかけたかったので、持ち上げた後肩甲骨を付けるように肩を後ろに引いています。
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他にも様々な動かし方があり、鍛えたい部位によって変えられるのでぜひ試してみてください！
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:090-1360-8340
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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