本日のトレー二ングはベントオーバーローイング

未分類

こんにちは。


本日のトレー二ングはベントオーバーローイングです。

このトレー二ングでメインとなるのが広背筋です。

広背筋は腕を引き付けたり振り下ろす時に働く筋肉なので、あらゆるスポーツで使われます


ポイント
・脚は腰幅ぐらい、肩幅よりやや広いぐらいにバーベルを握る
・膝を少し曲げて上体を前に倒していく・
・太ももの前のラインを沿うようにバーベルを引き上げる
・背中が丸まらないように引き上げる時と同じコースでバーベルを下ろす

腰を痛めないためにも、ハムストリング(太ももの裏)がストレッチされてる感覚になる姿勢を探してみましょう!


福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:090-1360-8340
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有


#福岡市 #照葉 #アイランドシティ #パーソナルトレーニング #ジム #トレーニング #トレーナー #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #脂肪燃焼 #体脂肪 #ジョギング #筋肉 #くびれ #美脚 #美ボディ #痩せる #体幹 #生活習慣病予防 #健康 #運動 #栄養 #allout #fukuoka #training #fitness #workout #bodymake


  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事一覧