下腹部を鍛えたい!!

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ニーレイズ。
腹筋、特に下腹部が鍛えられます。

重心ができるだけ後ろにならないようにおへそを覗きこむようにすると効きますよ。
背中は少し丸めると腰への負担が軽減されます!

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