くびれ作りたい方必見!

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サイドベント。
なかなか鍛えにくい横腹の筋肉を鍛えられます。

くびれ作りたい方必見。
女性の方や筋トレ初心者の方やでも安全にできますよ!

ポイントは腕で引き上げようとしないこと。
しっかりお腹を意識することでより効果的になります。

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