サイドベント。 なかなか鍛えにくい横腹の筋肉を鍛えられます。 くびれ作りたい方必見。 女性の方や筋トレ初心者の方やでも安全にできますよ! ポイントは腕で引き上げようとしないこと。 しっかりお腹を意識することでより効果的になります。 #福岡市 #東区 #アイランドシティ #fukuoka #ダイエット #ワークアウト #ボディメイク #エクササイズ #栄養管理 #ダンベル #腹斜筋 #くびれ #産後ダイエット #シェイプアップ