完全個室・パーソナルトレーニンングジム

IDLトレーナーの立川です。

現在、福岡市東区香椎照葉と那珂川・春日で２店舗展開中です！

今回は、はちみつについてお話ししていきます！

●はちみつとは

ミツバチの花の蜜を採集し、巣の中で加工や貯蔵をしたもので、約8割の糖分と約2割の水分によって構成されます。

一般にミツバチが集める花の蜜の糖度は30〜50%くらいと言われています。

そこからミツバチが加工し、糖度が80%近くになったものがハチミツと呼ばれています。高騰度になることで、腐敗菌などの微生物が活動するのに十分な水分が得られず、細菌などが入っても繁殖できずに死滅します。その為、ハチミツは常温で長期保存が出来るのです。

●栄養成分

ハチミツには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の体にうれしい栄養成分がバランスよく含まれており「パーフェクトフード」と呼ばれています。

また、腸内環境を整えるグルコン酸やオリゴ糖、抗酸化・抗炎症作用でメタボリックシンドロームを軽減するポリフェノールも含まれています。

●効能

【美容面】

はちみつは、摂取するだけでなく、クレンジングやパックなどに活用して保湿効果が期待ができます。普段の洗顔後に、小さじ2杯ほどのはちみつを顔全体になじませ、はちみつの上からいつものクレンジングを重ね、ぬるま湯でしっかりすすげばクレンジング後のツッパリ感がなくなり、保湿力を得られます。

また、荒れてしまった唇に塗るのもおすすめです

【健康面】

はちみつの糖分は、単糖類に分類されます。（単糖類とは、それ以上分解する必要がなくそのまま消化吸収されるので胃腸に負担をかけない、糖分）そのため、体内で素早く吸収され、筋肉や脳でエネルギーに変わりやすく、疲労回復効果が期待できます。

また、料理の際の甘みづけにおいて砂糖ではなくはちみつを使うことで、砂糖大さじ3杯の甘さがはちみつ大さじ1杯で済むため、カロリーカットをすることができます。甘味が強いはちみつは一般的に高GI値が高いとされていますが、国産・ルーマニア産のアカシアはちみつは低GI値の食品であるため、食後の高血糖を防ぐことが期待できます。

●最後に

今回は、はちみつについてお話ししました！

「パーフェクトフード」とも呼ばれており、大さじ1〜２杯を1日3回に分けて摂取することがおすすめです！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

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【IDL 照葉本店】

〒813-0017 福岡県福岡市東区香椎照葉3-4-5 I.C.メディカルビル３階

バス停：アイランドシティ照葉（徒歩1分）

『最寄駅』

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西鉄香椎駅・JR香椎駅（車10分）

西鉄千早駅・JR千早駅（車12分）

『周辺施設』

アイランドタワースカイクラブ（目の前）

アイランドシティ中央公園（徒歩3分）

イオンモール香椎浜（徒歩16分）

福岡高速道路：香椎浜（車9分）、アイランドシティ（車3分）

駐車場：無料駐車場完備

【IDL 那珂川・春日BASE】

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『バス停』

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『最寄駅』

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JR春日駅（車15分）

『周辺施設』

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白水大池公園（車9分）

サニー那珂川店（徒歩1分）

福岡高速道路：野多目（車9分）

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