ストレッチポールを使った体幹トレーニングをご紹介!

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こんばんは。

本日はストレッチポールを使った体幹トレーニングをご紹介します(^^)

まず、体幹とは体の幹つまり腹筋や背筋のことをいいます


これらを鍛えていかないと姿勢が悪くなったり運動のパフォーマンスにも影響してきます。

動画ではストレッチポールの上に膝を乗せて左肘と右膝をくっつけています。

ポイントとしては
①手首の上に肩が来ること
②手の指先から足のつま先まで一直線になること
③肘と膝をつける時は付いたことを目で確認し、伸ばす時目線は手の指先を見ること

です!

何もない状態でもトレーニング経験が浅い人は難しい動き。さらにストレッチポールがあるだけで更に難易度アップ!


床に着いた状態でできるようになった人は足元や手元に不安定になるものを置いて難易度の高い体幹トレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか?(^^)



福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:090-1360-8340
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有


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