こんにちは。
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本日のトレー二ングはベントオーバーローイングです。
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このトレー二ングでメインとなるのが広背筋です。
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広背筋は腕を引き付けたり振り下ろす時に働く筋肉なので、あらゆるスポーツで使われます
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ポイント
・脚は腰幅ぐらい、肩幅よりやや広いぐらいにバーベルを握る
・膝を少し曲げて上体を前に倒していく・
・太ももの前のラインを沿うようにバーベルを引き上げる
・背中が丸まらないように引き上げる時と同じコースでバーベルを下ろす
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腰を痛めないためにも、ハムストリング(太ももの裏)がストレッチされてる感覚になる姿勢を探してみましょう！
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:090-1360-8340
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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