今日はクリスマス^_^

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今日はクリスマスですね〜🎅🎄
みなさんおいしいものを頂いている頃でしょうか🍗?
食後にはケーキを食べる方も多いですよね

ここでダイエット中に重要なケーキ選び🤔🍰
脂肪分の多いケーキは特に注意が必要ですよ〜!
ミルフィーユなどのパイ類、チョコレートケーキ類、
生クリームの量が多いショートケーキ類などは
ひとつあたり400kcal以上のものが多いです。
バターやクリームなどの油脂やチョコが多いもの
甘くて砂糖を多く使っているものやナッツが多いもの
栗や芋のケーキなどはカロリーが高めです。
これらを食べられる際は、食べる量を少量にして
カロリーオーバーを防ぐことをおすすめします🙆

たんぱく質の多い食品であるたまごや牛乳を使った
プリンやシュークリーム(カスタード主体のもの)
シフォンケーキ、シンプルなチーズケーキなどは、
比較的カロリーが控えめです。
ひとつあたり200kcal前後のものがほとんどなので
すこし安心できるケーキ類と言えます🙆

適量(200Kcal程度)を楽しく食べることが
太りにくい食べ方のコツですよ☺︎

食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、よいクリスマスを
お過ごしくださいね☺️☺️💝



福岡県福岡市東区香椎照葉3-4-5 I.C メディカルビル3F
Tel:090-1360-8340
営業時間:10:00~21:00
無料駐車場あり
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